金融学类2405班于5月22日下午在学3405教室举办了题为“战胜拖延，高效前行”心理主题班会。本次活动由金融学类2405班心理委员付卓灵策划并主持，班级全体同学参与，旨在帮助同学们科学应对拖延问题，提升学习效率与自我管理能力。
班会伊始，付卓灵以“时间陷阱大揭秘”破冰游戏点燃气氛。同学们分为四组，在3分钟内挑战“任务清单排序”，模拟日常学习场景中“紧急”与“重要”的抉择。“我总把简单的事排前面，结果重要任务全堆到深夜！”班长吴逍遥在分享环节懊恼道。这一环节不仅让同学们直观感受到拖延的危害，也为后续讨论埋下伏笔。
紧接着，付卓灵通过生动PPT与趣味动画，深入剖析拖延的三大心理“元凶”——“害怕失败”“完美主义”“目标模糊”。她以“DDL战士熬夜赶工”“复习五分钟，刷剧两小时”等接地气案例引发全场共鸣，并顺势抛出“番茄工作法”“三秒启动法”等实用工具，强调“行动比完美更重要”。
随着气氛升温，互动环节“青蛙吞噬战”将心理班会推向高潮。同学们匿名写下最想逃避的“终极青蛙任务”，随机交换后为他人设计“三步拆解法”。“把‘写期末结业论文’拆成‘找资料-列大纲-写开头’，压力瞬间减半！”李岩同学兴奋挥舞任务卡，台下响起一片“学到了”的感叹。而小组讨论中，“我的高效神器”更是金句频出：有人提议“用毒鸡汤壁纸自我警示”，有人高呼“和室友组队互相监督”，甚至有人笑称“完成目标就奖励奶茶，奶茶就是生产力！”付卓灵总结时调侃：“方法千奇百怪，能让你动起来的都是好策略！”
班会尾声，同学们在“战拖行动卡”上郑重写下本周目标与奖惩机制，投入班级“自律能量箱”。“如果周五前看完三章货银，就奖励自己一顿火锅！”赵心悦同学高举卡片喊道，引发全场欢呼。付卓灵总结道：“拖延是大脑的本能，但行动是成长的超能力。从今天起，每天搞定一只‘青蛙’，我们都能成为时间管理大师！”
正如班会主题金句所言——“真正的自由，从搞定‘不想做但必须做’的事开始！”这场充满笑声与思考的班会，不仅为同学们注入了行动力，更让高效前行的种子在每个人心中生根发芽。
