金融学类2405班于5月11日14点在学院楼4506教室开展“拒绝精神内耗，勇敢成为主角”心理主题班会。本次活动由班级心理委员付卓灵策划主持，金融学类2405班全体同学参与，进一步提升班级学生心理健康素养，帮助同学们正确应对精神内耗，增强班级凝聚力与心理韧性。
班会伊始，心理委员付卓灵通过“优点轰炸”破冰游戏拉开序幕。同学们以小组为单位，匿名书写并传递彼此的优点，现场气氛轻松活跃。随后，心理委员结合PPT与案例，深入解析精神内耗的表现与危害，引导同学们正视心理压力。
互动环节中，“你划我猜之情绪表演”游戏将班会推向高潮。同学们通过肢体语言演绎焦虑、自信等情绪，在欢声笑语中学习情绪管理技巧。小组讨论环节聚焦“应对精神内耗的方法”，各组代表积极分享经验，提出“设定小目标”“接纳不完美”等实用建议。励志视频《尼克·胡哲的奇迹人生》更以真实故事激励同学们直面挑战，争做人生主角。
班会尾声，全体同学写下“我的主角宣言”，将决心封存于班级时光罐，誓言未来携手成长。心理委员总结强调：“拒绝内耗需从点滴行动开始，愿每位同学都能成为自己生命剧本的主演。”
本次班会通过知识讲解、互动体验与情感共鸣相结合的形式，有效提升了同学们的心理调适能力，为营造积极向上的班级氛围奠定坚实基础。后续班级将持续开展心理健康知识分享，设立“心灵信箱”，为同学们提供长效支持。
